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泰斗中医院:想赶跑痛风,可从这些小处着手

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发表于 2019-5-24 18:04:59 |显示全部楼层
痛风是一种常见的代谢类疾病。它是由于人体血液中尿酸浓度过高,导致多于的尿酸形成尿酸盐沉积在人体关节和肾脏中,导致关节变形,疼痛,肾结石等症状的一种疾病。
痛风的常见患病人群有3050岁的中年人,并且男性多于女性,除此之外,具有家族遗传史和肥胖人群也是痛风的高发人群。
目前,痛风在我国已经成为了排行第二名的代谢类疾病,仅次于糖尿病。
那么,对于痛风,我们在日常生活中该怎么预防呢?泰斗中医院痛风康复科的专家给出了以下几点建议。
首先,要多喝水
每天多喝水,可以促进尿酸的排泄,建议每天至少2000毫升的水;为了使血尿酸达到正常标准,要控制尿酸,避免结晶,增加尿酸排泄。多喝水可以促进血液循环,降低体内尿酸值,使其稳定至正常值。
    第二,控制体重
肥胖的人,身体新陈代谢比正常体重慢很多,如果这样的人,如果诊断出痛风,或者有痛风病史,最好先进行减肥。控制体重可以避免体内内分泌失调,减轻肾脏的代谢负担,促进尿酸的排泄。控制体重的方法就是控制嘴巴,张开双腿,减少卡路里摄入量,增加卡路里消耗。
第三,多吃蔬菜,
多吃蔬菜,控制肉类,海鲜,动物内脏等高嘌呤食物的摄入,多吃新鲜蔬菜,有助于人体改善身体的环境。如白菜,山药,冬瓜等食物。
    第四,监测尿酸
对于痛风患者,无论是否在急性发作期,都应该定期检测尿酸,一旦发现尿酸水平异常,就必须引起警示,控制饮食,调整生活状态。


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