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生气1小时=熬夜6小时!这7种病就是气出来的,再生气命都没了

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发表于 2019-6-4 13:18:40 |显示全部楼层
各科医生告诉你
生气到底有多可怕?
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心内科医生:生气让心肌缺血缺氧
生气会“伤”心。
当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛,局部区域供血不足,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。
脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群。
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消化内科医生:容易胃出血
胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。
不同情感反应对胃肠道的影响是不一样的:
忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;
亢奋的、暴躁的人容易胃出血;
悲伤、应激反应,容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。
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肝胆外科医生:易患肝病
从中医学的观点来看“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。
研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会影响血压,进一步导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。
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妇科医生:子宫疾病多
女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。
内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,激素的紊乱,容易引起靶器官的病变。
目前医学界广泛认可的说法是,子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。
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呼吸科医生:生气伤肺
很多人在最生气时,肺部会疼,这是因为生气真的会伤肺。
生气时情绪激动过度,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,容易导致呼吸性碱中毒,进而手脚麻痹。
皮肤科医生:生气让皮肤变差
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。
脾气暴躁的人,皮肤自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。
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乳腺外科:生气是乳房的天敌
据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
对女人来说,心态好比吃得好更重要。
情绪能致病,也能治病!
生病保持好的心态,也是一剂“良药”。
别让生气偷走你的健康
5个方法教您控制愤怒情绪
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炸药型:一点就着劝不住
易激怒的人就像炸药包,一点就能着。这类人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事、朋友感觉难以相处,也让家人不知所措,甚至深受伤害。
建议:想发脾气时,不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。
这种深呼吸是自我正向暗示法,一般性的怒火,在5~8次呼吸后可以平息下来。
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自虐型:一切都是我的错
长期对自己宣泄愤怒,容易对自己产生失望、不满的感觉,甚至患上抑郁症。
建议:和自己对话,找回自信。在纸上写下自己所有的优点,培养自我价值感。
其次,要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。
当我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。
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隐忍型:满腔怒火锁心中
愤怒本是能推动问题解决的积极力量,但隐忍不发,错的那一方还是一无所知,更谈不上解决问题。
建议:压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害,最好的方式是心平气和地与对方谈谈,并且提出富有建设性的解决方案。
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嘲讽性:阴阳怪气绕弯子
嘲讽是被动的攻击性沟通,而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人,尤其是亲近的人。
建议:遇事用智慧面对,而不是情绪。
与其绞尽脑汁地讽刺人,倒不如找到合适的词语,直接表达你的真实想法。清楚传递信息,远比尖锐的讽刺要好。
习惯型:成天一副臭脸色
总是习惯性地发脾气,家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力,很快就会怕了你,甚至避免与你接触。
这类人常常说话冲、脸色差却不自知,一不留神就伤害了他人。
建议:找到问题的核心。你究竟在为什么事情而愤怒?
留意自己的行为和感觉,当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时,可以做些努力,平息即将到来的怒气。
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最后送给大家一个不生气口诀,
生气的时候,你肯定用得上
不生气口诀
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孩子惹你生气时,请静下心来默念:
亲生的、亲生的、亲生的,
随我!随我!随我!
爱人惹你生气时,请静下心来默念:
我选的、我选的、我选的,
活该!活该!活该!
朋友惹你生气时,请静下心来默念:
我交的、我交的、我交的,
眼瞎!眼瞎!眼瞎!
工作惹你生气时,请静下心来默念:
给钱的、给钱的、给钱的,
忍着!忍着!忍着!
人生苦短,好好活;要争气,不要生气!


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