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夏季中暑了怎么办?除了“多喝水”还得“会喝水”

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发表于 2019-7-25 15:08:22 |显示全部楼层
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夏日高温来袭,中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑,应该如何做?中暑之后要“多喝水”不是套路!但是还得要“会喝水”。
中暑的症状
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先兆中暑症状:高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
轻症中暑症状:体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状:顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
那么中暑后要多喝水?然而,补水并非简单喝水。
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专家建议:大量出汗后需补充电解质
“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况,就表明身体已处于缺水状态。”专家建议,“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时,可喝点淡盐水和电解质饮料,尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”
人体内电解质平衡十分必要,电解质平衡才不会中暑虚脱。有些人喜欢在出汗后大量饮用冰水,看似补充了水分,却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来,人体为了保障电解质平衡会不断加速排水,有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱也就不难解释了。
什么是电解质饮料
电解质饮料,是含有钠、钾、氯等电解质的饮料,可迅速补充人体水分的消耗,解除疲劳,促进身体新陈代谢。通过电解质饮料来补充人体消耗,已成为越来越多消费者的选择。
有中暑症状了怎么办
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一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。
二、敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。
五、擦。四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
这七类人更好容易中暑
1、和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。易中暑。
2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。
3、婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。易中暑。
4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。
5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。
中暑了吃什么水果
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1、西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。
西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还可以补充能量。
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2、甜瓜:多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。
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3、枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,消暑,下气止呕。
补充营养。枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。
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4、香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。
不同的防治暑湿药品用药注意如下:
藿香正气水:具有解表祛暑、化湿和中的功效,适用于暑湿引起的头痛、腹胀呕吐等症状,但大多数藿香正气水含有酒精成分,患高血压、心脏病、糖尿病、肾病等疾病的人,服用前要咨询医生。专家提醒,过敏体质的人也要小心服用;驾车的人开车前不要服用。
十滴水:主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等,具有祛暑散寒、健胃之功效,其主要作用是治疗中暑,适合已经中暑的患者服用,对预防中暑的作用并不明显。由于十滴水的药性燥热,过敏体质的人、哮喘病人和孕妇不宜使用。
人丹:具有开窍安神、祛风健胃、清热祛暑的功效,主治受热中暑引起的头昏脑涨、恶心呕吐、腹泻等症状,但如果是因为感冒而引起的恶心等症状,则不能服用人丹。孕妇和3岁以下的孩子应避免服用人丹,老年人应在医师指导下服用。
清凉油:是最常见的家庭储备药,头痛头晕时,取少量清凉油涂于太阳穴,能提神醒脑;蚊虫叮咬、皮肤瘙痒时,取少量清凉油涂于患处,能活血消肿、镇痛止痒。因清凉油含有樟脑、薄荷等成分,故孕妇不宜使用。另外,有皮肤溃烂、过敏反应等症状的人也要慎用。
风油精:功效同清凉油相似。同样因含有樟脑等成分,孕妇不宜使用。新生儿也不宜使用风油精,因风油精有可能诱发黄疸、抽风等。

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