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天热做这6件事,劝你再舒服也要忍住!

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发表于 2019-8-14 08:02:11 |显示全部楼层
最近的天气,依然是“热”字当道。
出门随便走两步,汗就像瀑布。
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很多人喝完冷饮后没有食欲,或消化不良,是因为冷饮会使胃肠道温度骤然下降,使胃出些痉挛,从而使消化吸收功能失调。
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此外,猛喝冷饮,对心脏也是一种“折磨”。
心脏紧邻食道和胃,食用大量冷饮或暴饮后,心脏也会受到冷刺激,从而诱发心绞痛、心律不齐、心肌梗死。
一冷一热的刺激,还会诱发头痛,伤及大脑。严重情况会,引发脑出血、脑栓塞、脑梗死。
大热天的,让大家戒掉冷饮、雪糕,肯定没几个人能做得到。
所以,我们要的是如何吃冷饮,把伤害降到最低:
①有心血管基础病的患者,最好别吃,防止“冷刺激”。
②本身就肠胃功能不好的人最好也少吃。
③避免在空腹、饱食或剧烈运动时喝冷饮,可以相对减少刺激。
④不要从冰箱里一拿出来就直接饮用,可室温下放会儿,等温度稍微上升再饮用。
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出汗后立马洗澡
会胸闷、头晕,甚至猝死
热得出汗时,人的心率会加快,血液流动加速,皮肤的血管扩张。
此时如果立马洗澡,热水会使全身皮肤的血管都会扩张,引起心脏、大脑供血量的减少,从而出现一过性低血压和脑缺血的症状:心慌、头晕、恶心、胸闷甚至休克等症状。
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图源/网络
直接对着脚吹也不行,脚距离心脏最远,又位于人体的最下方,一旦受寒,其血液回流就会受阻,并容易由此引发各种疾病。
所以,风扇、空调最好别对着脚、头吹。
最合适的做法:
让风扇自然地摇头旋转,使整个房子的空气流动速度加快,这样室内的温度就会降低,人体就会觉得更为舒适。
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只喝饮料不喝水
加重肾负担、损伤肾功能
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所以,夏天喝水还是最好喝白开水,不能用饮料代替清水,每天大约喝2000ml。
另外,口渴时最好别一下子猛灌水,短时间内迅速喝下大量水,会让血液迅速稀释,加重心脏负担。
尤其是患有心脏病的患者,可能会出现胸闷、气短的症状,导致心肌梗死等急性事故。
所以,喝的时候时要少量多次,慢慢来。
另外,不要等口渴才记得喝水,这种情况说明你的身体已经极度缺水了。
研究发现,肾结石、尿路感染和泌尿系统癌症等疾病,与长时间缺水存在一定的关系。
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一直呆在空调房里
伤关节、易惹空调病
在这个出门5分钟,流汗2小时的季节,很多人一天24小时呆空调房里。
长期呆在这种低温环境内,会给身体带来一些隐形伤害:
  • 空调房间密闭好,空气流通不畅,人容易出现精神委靡、头晕、记忆力减退、食欲不振等症状。

  • 各种病菌在这样的环境中容易滋生、繁殖,人们易通过呼吸道而感染此病。

  • 膝盖、颈椎等关节部位特别容易受冷风侵袭,引起颈椎病、肩周炎、风湿、类风湿等。

  • 空调房低温、干燥又缺氧,会使人体免疫力有所下降,病菌特别容易乘虚而入。

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这些细菌随呼吸道进入人体,容易导致人体出现头晕乏力,甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等上呼吸道疾病;重则引起下呼吸道疾病如肺炎,严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
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水果当正餐
营养不良、诱发脂肪肝
天一热,胃口就会变差,很多人一日三餐就只想吃水果。
这种用水果代替正餐的做法,是非常不妥的
水果不能提供人体所必需的足量蛋白质和营养素,长期以水果代替晚餐,会导致营养不良。
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尤其是处在发育期的孩子,只吃水果对身体的发育有很大的影响。
此前,就有一位姑娘因为减肥而只吃黄瓜,导致子宫只有拇指大小。
除此之外,水果吃多了还容易得脂肪肝。
因为水果普遍含糖量高,每天大量进食,无形中就摄入了大量的糖分。


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