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[健康饮食] 饿了就吃?这些东西不是你饿了就能吃的!

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发表于 2019-9-9 14:13:56 |显示全部楼层

作为一枚吃货,

最不能忍的就是饿,

饿了就想吃!吃!吃!


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但有些食物是越饿越不能吃的。

“空腹不能吃冷饮”,

……

想起这些说法,手又缩了回来。


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『空腹禁食』名单上到底还有哪些食物?

快和小编一起去看看吧。

1. 柿子


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柿子中含有果胶、单宁酸,容易与胃酸发生化学反应,造成消化道阻塞,导致腹痛。许多人说空腹时吃柿子总会觉得恶心、想吐,是因为柿子中的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”,严重者甚至会造成胃溃疡或者胃穿孔。

2. 冰激凌


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对于胃部不适、消化不良、身体虚弱的人来说,在空腹状态下,吃太多冷冰冰的东西,会刺激胃肠发生挛缩,甚至诱发胃痛、腹泻等,女性生理期还会导致腹痛。特别在夏天,大家可不要贪图一时爽快,管不住嘴哦。

3. 糖果


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空腹吃糖非常不利于健康,糖基本不用消化就直接被人体吸收,引起血糖升高。空腹吃糖还会影响蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的消化吸收,影响健康。

4. 山楂


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经常有人说山楂开胃,其实不然!空腹吃山楂,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。山楂中含有大量有机酸、果酸、山楂酸等,使胃发胀、泛酸,还会增强饥饿感,越吃越想吃,很有可能加重原有的胃痛。

5. 香蕉


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香蕉是润肠通便的好食材,很多人饿的时候喜欢空腹吃根香蕉垫一垫,殊不知空腹时肠胃中没有可消化的食物。空腹吃香蕉会令肠胃加快运动,促进血液循环,会增加心脏负荷。对于肾脏有微小毛病的人来说,空腹吃香蕉会使体内的镁骤然升高,破坏血液中的镁钙平衡,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

6. 辛辣食物


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现代人无辣不欢,川菜、重庆火锅、“变态辣烤翅”等等是年轻人心中TOP级别的美食榜单。但你知道吗,空腹吃辛辣的食物,会刺激胃黏膜、肠壁及口腔粘膜,促进肠胃蠕动和唾液分泌,易引起胃肠痉挛、绞痛,影响消化功能。有消化道溃疡等问题的人群,一定要对辛辣忌口,不能因一时嘴瘾为身体埋下安全隐患。


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