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哪种睡姿,对你最好?

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发表于 2019-12-4 09:39:29 |显示全部楼层
仰睡?侧睡?抑或趴着睡?还是像Baby那样蜷缩着睡?
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来听,研究的专家都这么说:
仰睡
仰睡是最好的美容觉!因为脸部肌肤不会被挤压,形成皱纹。如果你有背痛,最好就仰睡,除了头靠枕头,腰部和膝盖也可以垫个垫子。让整个背部都有支撑,缓解疼痛。
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不过这时舌头等组织往后塌陷,可能会阻塞呼吸道,容易打鼾。睡眠呼吸中止症也很容易在仰睡时发作。
侧睡
侧睡,可能是最容易清除有毒化学物质的睡姿。要知道,这些毒素堆积就有可能引发神经疾病例如老人痴呆症等。
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据统计显示,左侧睡能减少胃液逆流,不过做噩梦几率会比较高。
右侧睡
右侧睡对高血压、心脏病者有帮助,因为心脏位于左侧。右侧睡让较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。
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趴着睡
趴着睡可能对消化有帮助,但容易拉伤颈部肌肉、造成肩颈不适,头痛,甚至背痛。
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baby样蜷缩着睡
还有一种就是像baby那样蜷缩着睡,就像在子宫的胎儿睡姿一样。
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但如果蜷缩得太厉害,就会造成脊椎、呼吸不适。
啰,每种睡姿都有各有利弊,这下都清楚了吧。


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