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关于瘦身

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发表于 2019-12-6 10:28:20 |显示全部楼层
很多人觉得体重轻了就是脂肪减少了。但不要忘记我们的身体的重量,可不光是脂肪,他最起码还有脊肉还有水分,还有我们的内脏,我们的血液。
        很多急功近利的减肥方法正是抓住了普通减肥者的这个心理。仅仅只关注这个体重,不关注这个身体的个变化,来玩一个体重过山车的一个游戏。
        最后的结果就是,体重在一小段时间里面的确是减下来了,但是一旦停止了这种急功近利的减肥方法很快就反弹回去,而且因为你损失了你的肌肉,你的水分还有内脏,所以你这个体重会比你这样减肥之前会更加的重。
        如果继续用这种急功近利的方法,就会进入一个死循环,越减越重。
        所以只有脂肪的一个减少才是真正意义上的减肥。然而脂肪的减少是需要一个过程的,因为脂肪细胞的一个寿命大概是90天到180天不等,你至少要有一个比较好的心态,让你的减肥计划可以持续三个月。
        特别是基数本来就比较小的朋友,不要过分地关注你的体重。建议你多关注一下镜子里的自己是怎么变化的。


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