安全验证
请完成以下验证码

今日发帖: 135篇    注册会员: 2287733人    欢迎新会员: 麦田123    活动QQ群:250758051  抢楼群:212600582(已满)  抢楼2群312081152

查看: 18240|回复: 0

挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体!

经验 0

威望 856

金币 2639

发表于 2019-12-26 09:12:50 |显示全部楼层
挖耳屎、剪指甲等等都是最日常不过的小动作了,但是你有没有想过,不当的动作或者过度的动作都会对身体造成一定的伤害?
九个伤害身体的动作
一、挖耳屎
从理论上来讲,人是不用掏耳朵的,因为外耳道内的耵聍(即耳屎)可在人咀嚼、张口时自行排出。
而且,耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用,可防御有害菌种、灰尘和小虫。
掏耳朵用力不当,最易造成外耳道损伤感染而成疖肿,引起耳部疼痛,严重者可致听力减退,如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - f610797e1cb24ad7b3d7cd28fe57facf.jpeg
实际上,只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵,最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如果在家自行清理,建议最好使用软质棉棒,不要用指甲、铁签等尖锐物。
正确的挖耳屎方法:
1、耳朵朝下,使用棉棍轻轻在外耳道转动,耵聍可自行出来;
2、如果耳屎较多,可以用3%的碳酸氢钠(即小苏打溶液),滴1-2滴入耳内,待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出。
在日常生活中耳屎会缓慢地从耳道内向耳朵口移动,累积到一定程度时,通过咀嚼时下颌关节的运动,它会不断的脱落排出体外,因此不用担心会堵塞耳道。
二、指甲剪得过短
手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好。修剪指甲时,最好留出一毫米左右,脚趾甲最好剪成方头。

人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长,因此,建议1周剪2次,而脚趾甲生长速度相对较慢,可1个月剪1-2次。
此外,还要及时处理指甲边的肉刺,不能直接用手拔除,以免伤及周围皮肤组织,要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。
值得提醒的是,剪指甲的同时,还可以做些简单的手部和指部按摩,帮助促进手指的血液循环,供给指甲充足的养分。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - 42d79d9a48a049cc97e55e22f7453672.jpeg
三、打喷嚏时用手捂
打喷嚏时用手捂住口鼻,感冒病毒会附着在手上,且能够在皮肤上存活3个小时,病毒可能很容易通过接触,进入你的眼睛和鼻子。
这样打喷嚏更健康:
1、在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。
2、如果来不及遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播。
3、用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。
四、眼药水滴在黑眼球上
滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上, 可能让药液刺激角膜,眨眼次数增多,使药液外流而降低疗效。
眼药水并不是滴得越多越好,这种行为完全没有必要。
正常人的结膜囊最多能容纳一滴眼药水,药水一次只点一滴,药膏点约半公分长即可。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - e03c00e1e8ef4d9189968e63f4b005b8.gif
实际上,眼药水的使用可不是“眼睛一闭一睁”就能轻松搞定的,正确使用眼药水的门道,很多人都不知道!
正确的滴眼药水方法:
1、眼睛向上看,将药液悬空滴入眼睑1滴后,将上眼睑轻轻提起,使药液充分分布于结膜囊内;
2、滴完之后要闭眼1到2分钟,切勿用力闭眼,以防将药液挤出。
3、点药后按住内眼角可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管,减少副作用。药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙,被黏膜上皮所吸收,经血液循环至全身,可能会引起全身性的副作用。
4、点药过程要注意不能让眼药水的瓶口接触到睫毛,防止造成污染。
五、指甲剔牙
偶尔一两次塞牙没事,但每顿饭都塞牙,而且塞的基本上都是同一个部位时,就可能是牙齿龋坏,或牙齿松动造成牙缝过大,要尽早检查治疗。
正确的剔牙方法:
1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙,最好用牙线清除;
2、使用牙线时,可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动,轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙;
3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区,但不能进入牙龈组织,以免损伤柔软的牙龈组织。
六、起床不刷牙先喝水
一起床就喝水,可能会把口腔里的细菌和污物带入体内,要先刷牙再喝水。
中医认为, “空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的。
这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。
早起后应该喝温开水,温开水接近体温,容易被人体吸收。
喝的时候要先把一大口水含在嘴里,一小口一小口地咽。喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,可能会让你连早饭也不愿意吃了。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - 7034858956a44e269284befe8feb1266.jpeg
七、乘车打盹
在车上打盹,遇到车厢晃动或急刹车等突发情况,如果睡得迷迷糊糊,颈椎周围的肌肉完全松弛。
特别是车速比较快的时候,脖子与头部就会像鞭子一样甩出去,容易造成颈椎错位。
车上打盹一觉醒来,很多乘客会感觉心前区不适,表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状,这是心脏功能性异常的表现,与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。
当在坐位上想睡觉时,不妨看看窗外的风景,或者备些口香糖,通过咀嚼防止出现耳鸣、恶心等症状,还可以提神防困。听听音乐(注意声音不要过大)也可摆脱昏昏欲睡的状态。
八、卫生纸揣久了
如果把卫生纸裸露在裤兜或包里,跟现金、钥匙等物品整天在一起“耳鬓厮磨”,卫生纸上的细菌是不可想象的。
因此,女性用的卫生纸要特别注意,要么随用随取,如果要放在包里或兜里,一定要用袋装的纸巾,做好保护。
另外,最好也不要使用公用卫生纸,可能也含有致病菌。
四个损害骨骼的动作
1、蹲着择菜、洗衣、擦地
蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险!
研究测算表明:平躺时膝盖的负重为零,站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍, 而蹲和跪是8倍!临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。 尽量不要深蹲或减少深蹲时间,最好别超过20分钟。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - 7d4f9415a36243d6a45b83f46ed07b34.jpeg
2、窝在沙发里
窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机,看着很惬意,但这对腰椎就是一种摧残!半卧位时,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,椎间盘所受重力增大,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。
想坐得更舒服?换个姿势一样可以,半卧的时候,在腰后面垫个靠枕,让其支撑住腰椎,这样就不会对腰椎有特别大的压力了。
3、低头玩手机
低头使用手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。
低头看手机不应超过15分钟,最好保持手机与视线齐平或稍低,头部保持直立,不要含胸驼背。
挖耳屎、剪指甲...这些你习以为常的动作,其实很伤身体! - 舜网 - 1c843ef92a8d44d3ac366d57d29062da.jpeg
4、趴着午睡
趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择,但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子!
因为这不利于颈椎保持生理弧度,可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人,尤其不能趴着睡,会加重病情。
午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后、颈后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一会儿即可。


【更多热点请手机下载《爱济南》客户端 山东大小事尽在掌握】

  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

$_GET['mobile']) { require("hm.php"); $_hmt=new _HMT("12459fbc655df7ab05f9d1ab56428b57"); $_hmtPixel=$_hmt->trackPageView(); } require DISCUZ_ROOT.'./source/module/forum/forum_'.$mod.'.php'; ?>