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[崩没根儿] 2020年最正确的生活方式

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发表于 2020-1-2 09:11:14 |显示全部楼层
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2020年已经到来。
站在新的节点上,我们可以对新的一年做一些规划。
今天,环球君带大家一起来看看2020年要养成的生活方式。
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关于饮食
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01. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
02. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 远离烟酒。
05. 重视早餐。
06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
07. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
08. 饭前吃水果。
09. 每周至少吃一次鱼。
10. 尽量少喝碳酸饮料。
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关于运动
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01. 多享受早晨8、9点的阳光。
02.慢跑快走。
03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。
04. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
05. 6层以下,尽量少乘坐电梯。
06. 可以尝试站着一会看电视。
07. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。
08. 经常散步。
09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
10. 运动后休息半小时再入浴。
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关于生理
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01.不翘二郎腿,以免压迫神经。
02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
03. 不要总吃剩饭剩菜。
04. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。
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关于爱人
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01. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。
02. 与爱人的感情,需要用心经营。
03. 发生矛盾时,各自退一步。
04. 偶尔制造一点惊喜。
05. 不要忘了爱人的生日。
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关于幸福
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01.珍惜现在所拥有的一切。
02. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。
03. 只要用心感受,幸福就会永远存在。
04. 知足便是幸福。
05. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是2020年世界上最幸福的事。


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