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[网络营销] 使用动感单车有哪些基本要求?

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发表于 2020-1-7 11:55:58 |显示全部楼层
骑行姿势和动作:
1、骑行中的标准规范姿势
(1)上身前倾,挺胸,背部尽量挺直,头与背呈一条直线,下巴微收,目视前轮两米远处,保持脊椎中立。
(2)沉肩,肩胛骨向后向内收并保持稳定。
(3)肘关节不要完全伸直而要保持微屈,肘尖不要朝外而要朝下。
(4)双手用手掌心肌肉最肥厚部分握住车把,手腕中立。双手并不分担身体负重,不要用手拄撑身体,保持重心在臀部。
(5)坐在鞍座中心稍微靠前位置,用臀大肌夹住鞍座,而不是简单滴完全放松地瘫坐在鞍座上。重心落在臀部,而不是上身。所以,不要用手臂撑在握把上。
(6)核心收紧,保持全身的稳定性,不要上下左右摇晃摆动,尤其是不要左右扭腰扭胯,也尽量不要上下颠动身体。
(7)膝关节与脚尖方向一致,不要内扣,也不要外翻。否则容易导致膝关节疼痛。
(8)用前脚掌的芝麻球位置踏实脚踏板,踝关节保持中立,不要勾脚尖,也不要蹬脚尖。
(9)一定要把脚伸进脚踏的鞋套里,并勒紧绑绳或锁扣,防止脱离。
(10)除了腿之外,其他部位尽量保持稳定。其实只有髋关节-膝关节这个铰链在竖直方向上圆周运动。
使用动感单车的基本要求就先为大家介绍到这里,希望能够帮助到你们,如想了解更多关于动感单车的讯息,可以进入成都竞技人体育文化传播有限公司的官网:http://www.libique.cn/

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