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红薯不能和它同吃,一定要小心,很多人都不知道!

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发表于 2020-1-19 09:04:07 |显示全部楼层
街上四处弥漫着烤红薯的香味
我们经常吃红薯
红薯的营养价值和功效都很高
可是很少有人知道红薯的食用禁忌
今天就来告诉大家~
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红 薯 的 功 效
红薯的营养成分是很高的
它也被营养学家称为
营养最均衡的保健食品
欧洲人说它是“ 第二面包 ”
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通 便 排 毒
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
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辅 助 降 压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠; 食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
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保 护 心 血 管
红薯中含有很多钾元素,叶酸,还有维生素A和维生素B,胡萝卜素,这些元素都可以帮助预防心血管疾病。
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增 强 免 疫 力
红薯的蛋白质含量不高,但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓器官老化,提高机体免疫力。
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红薯的食用禁忌
1、 千万不要吃烂红薯 ,也不要吃那些带有黑斑的红薯和发芽的红薯,这些红薯都可能导致我们中毒。
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2、 湿阻脾胃、气滞食积的人应该尽量不要吃红薯 。 胃酸过多、胃溃疡患者也不应该吃红薯。
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3、 红薯不能和柿子一起吃 ,如果与柿子同时食用,果酸可与柿子的单宁、果胶发生沉淀凝聚,形成胃结石。
4、 一次吃红薯不要吃得太多 ,红薯的糖分很多,不容易吸收,吃得太多很容易造成腹胀、胃痛或者反酸等不适症状。
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